当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生资讯 > 正文

春困了怎么办 六大绝招帮你赶走春困

更新日期:07-04 06:15:48  来源:彩牛养生   

导读春季正是万物复苏的时节,而这个时候人总是容易犯困,在工作、学业、人际中都提不起精神,那么如何赶走春困呢?以下介绍的六种绝招可以帮你轻松赶跑春困...

定时睡觉不熬夜

医学专家认为,人体作息时间没有规律,甚至作息颠倒、长期熬夜的人,会损伤精气神。这是因为人体每到11点至凌晨1点,周身气血就会回流至人的肝脏。这个时候如果不按照生理特点来休息,就会损伤肝脏元气。长期下去就会出现肝虚的症状。

尽量从事温和运动养生

现在很多人都喜欢跑步来作为运动养生,其实,这也要更加自己的身体状况来决定,有些人就不适合激烈的运动方式。专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。养生专家认为,太激烈的运动会造成大量流汗,流汗过多会使体液减少,容易出现心情也易烦躁不安。夏季炎热,运动养生可以选择练气的方法,最好避免太阳直射。剧烈的运动,就会出现呼吸急促,不能有效的换气。影响体内微循环。对人体健康不利。

春季多吃清淡的食物

春季人体新城代谢旺盛,吃过多浑浊的食物,会增加机体代谢负担,很容易肥胖,有的人还会出现精神昏沉。应多吃一些清淡的饮食。哪些油炸、煎烤,甜食热量高的食物,要少吃。一些养生专家指出,现代人虽然条件好了,但是没有按照养生的规律去合理的饮食,这也是导致健康水平降低的原因。

少吃冰凉食物

有些人偏爱冷食,中华养生网提醒各位朋友,不能吃的太多。吃多了却容易导致冷热失调。大家很可能都忽视了体温和冷饮的温差了,只顾舒服的痛饮大吃,等发现自己肚子不舒服了就晚了。人体突然进入大量的冰水,人体内脏温度就会骤降。容易引起精神不适。夏季解暑,可以喝一些花草茶之类的。如双菊片、极美人茶等!

日常生活动作不急不缓

中医养生很注重气和,如果气的运行紊乱,不够自然活畅,身心都易致病。静心养生其实不难,只要日常生活中,行住坐卧都能保持不急不缓的动作,让呼吸匀称有序,气自然会和。气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。

少生气、不发火

中医认为,春季也是易上火,是一年当中能量较为旺盛的时节,容易内心急躁,身体也会受到影响。少生气,不发火是养生好习惯,如果您在发怒前,给自己一点时间,等多了几秒后,就没有那么大的火气了。修生养性,要管好自己的情绪,只有自己开导自己,才是最好的心理辅导。有一个快乐的心情,才是健康的首要条件。 

阅读全文