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吃东西的姿势不对,,当心10种病缠上你的健康

更新日期:02-16 02:08:50  来源:彩牛养生   

导读暴饮暴食,大吃大喝,一顿接一顿,顿顿鱼肉丰富,这样长期下来,有些人平时身体挺好的,到某个时刻后就开始各种不舒服了。今天小编提醒您"暴饮暴食""大吃大喝"小心疾病缠上你的健康。...

小心10种疾病

1、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

2、肥胖

大量高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

3、癌症

科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。多少人春节期间撑得连站起来都困难,长寿老人告诉我们一个秘密,七分饱是最好的。

4、肠道疾病

中国台湾科学家发现,饮食过量会使脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

5、疲劳

吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

6、骨质疏松

饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

7、肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

8、神经衰弱

每顿晚餐都非常丰盛,而且,人们晚上的食欲是最强的,加上气氛的影响,晚餐饮食容易过量,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

9、急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

10、老年痴呆

有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饮食过饱的习惯。

如何防止暴饮暴食

1、吃早餐。

很多人喜欢睡懒觉,错过早餐时间,不吃早餐是一大禁忌。研究表明,那些不吃早餐的人更容易在当天晚些时候暴饮暴食,并有冠状动脉心脏疾病的人发病率较高。

2、慢下来。

这听起来可能很平淡无奇,但吃的慢,专注的,是打击暴饮暴食最好的策略之一。吃的慢可以帮助你感到饱得更快。

3、用小一点的盘子。

盘子越大,你就越有可能暴饮暴食,食品研究员布赖恩·万辛克说。最标准的餐盘约12英寸的直径。切换到9英寸的餐盘,你会吃得更少。

结语:鱼肉充足,今天吃了,明天喝,总之是嘴都不闲着,吃得是感觉上顿刚吃完又要吃饭了,导致暴饮暴食的也不在少数,别以为暴饮暴食后,几天就可以自然恢复,专家表示,暴饮暴食,大吃大喝小心疾病缠上你。

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