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夏季吃什么减肥快 五款美食让你闪电瘦

更新日期:07-03 05:42:31  来源:彩牛养生   

导读夏季的到来,很多MM开始抱怨穿不了好看的衣服,后悔之前没有下决心减肥。今天小编为各位MM们带来了五款夏季减肥食谱,即使是在炎热的夏天,也是可以健康的减肥的哦!...


儿童近视的症状


1看物体时经常眯眼:近视患者看东西时经常眯眼,这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射,从而可以暂时提高和改善视力。因此,当您的孩子经常眯眼看物体时,应考虑到其可能患了早期近视。

2频繁眨眼:频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视,增强视力。因此,当您的孩子出现频繁眨眼的症状时,应考虑其是否患了早期近视。

3经常揉眼睛:一些孩子因为近视而看不清物体时,经常用手揉眼睛,为的是更好地看清物体。因此,当发现您的孩子经常揉眼睛时,应及时带其去医院检查视力。

4经常歪着头看物体:有些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此,当发现你的孩子经常歪着头看物体时,一定要带其去医院检查视力,并要纠正其看物体的错误姿势,以免使其养成歪头的习惯。

5经常皱眉:一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球,这反而会加快近视的发展速度。因此,当发现您的孩子经常皱眉时,要及时带其去医院检查视力,并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。 

  二、韭菜炒三丝

  材料:

  韭菜 胡萝卜丝 木耳丝 肉丝

  制作步骤:

  1.蒜蓉、姜片、虾皮炝锅。

  2.放入肉丝翻炒。

  3.肉丝变白时放入甜面酱翻炒。

  4.放入胡萝卜丝和木耳丝同炒。

  5.7分熟时放入韭菜同炒,放入适量盐翻炒两下即可出锅。

  小编点评:这款食谱的减肥功能显著,韭菜、胡萝卜、木耳都是具有减肥功效的食物,和肉丝搭配食用,吃起来味道不至于太寡,爱美又爱吃的MM就不要错过啦!

  三、榨苦瓜汁

  材料

  苦瓜1根

  做法

  苦瓜洗净去籽,放入榨汁机中榨成汁即可。

  将苦瓜清洗干净后去皮再去籽,切成块,放入榨汁机中,口味清淡的人可以根据个人口味适量的添加些水,将其榨成汁。

  原理

  苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯,而且营养丰富,其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低,适合减肥人士食用。榨汁是让苦瓜的减肥和营养物质最有效吸收的方法。苦瓜榨汁后,最好是将汁和渣一起吃掉。

  四、苦瓜拌海带芽

  材料

  苦瓜250克,海带芽5克,和风酱油1大匙,辣椒末少许

  做法

  海带芽泡软,沥干水分;苦瓜去籽切片,加少许盐抓洗,挤去多余水分。然后将海带芽和苦瓜放入碗中,加入酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  原理

  海带是一种健康减肥食品,经常食用能促进新陈代谢,帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。用海带和肉类煮汤,更能减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存,有助于瘦身。

  五、胡萝卜煮蘑菇

  材料

  胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克,色拉油、盐、味精、白糖各适量

  做法:

  胡萝卜去皮切块,蘑菇切片,黄豆泡发蒸熟,西兰花撕成小朵。烧热油锅,放入胡萝卜、蘑菇翻炒,注入清汤,用中火煮至胡萝卜熟烂,然后放入黄豆、西兰花、调入盐、味精、白糖,煮透即可。

  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,以及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及膳食纤维等,对减肥有很大的帮助。如果你想做简单一点的胡萝卜食谱,那就直接将胡萝卜放进料理机中榨汁。

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